Aralıklı oruç (Intermittent Fasting), yeme düzeninizi zamanlama üzerine kuran bir beslenme modelidir. Bu rehberde, 16:8 ve 5:2 gibi en popüler metotların nasıl uygulandığını, yağ yakımını nasıl desteklediğini ve otofaji gibi faydalarını açıklıyoruz....
Longevity, basitçe "uzun ömürlülük" anlamına gelir. Ancak sadece yılların sayısını artırmakla kalmaz; aynı zamanda bu yılların kalitesini, yani "sağlıklı yaşam süresi"ni (healthspan) de iyileştirmeyi hedefler....