Kadın ve erkeklerde yaygın olan hormonal dengesizlik, yorgunluk, kilo sorunları ve ruh hali değişimleriyle yaşam kalitesini düşürür. Bu kapsamlı rehberde, hormon bozukluğu belirtileri, östrojen dominansı ve kortizol seviyeleri gibi konuları ele alıyoruz....
Kronik stres, "stres hormonu" olarak bilinen kortizol seviyesini tehlikeli düzeyde artırabilir. Bu durum kilo alımı, uyku sorunları ve adrenal yorgunluğa yol açar. Bu yazıda, kortizolü doğal yollarla nasıl dengeleyeceğinizi anlatıyoruz....
Modern çağda zihinsel sağlığınızı korumak ve stresle başa çıkmak için bilimsel yaklaşımlar ve pratik çözümler sunan kapsamlı bir rehber. Uyku, beslenme, mindfulness ve daha fazlası....