Meditasyona başlamak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Bu başlangıç rehberi, adım adım teknikler, doğru duruş ve nefes egzersizleri ile zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olacak. Keşfetmeye başlayın!...
Günlük yaşamınızı olumsuz etkileyen anksiyete ve kaygı bozukluğuyla başa çıkmak için kanıta dayalı yöntemler mi arıyorsunuz? Nefes egzersizleri, mindfulness ve bilişsel stratejilerle zihinsel rahatlama sağlayan 10 tekniği keşfedin....
Modern çağda zihinsel sağlığınızı korumak ve stresle başa çıkmak için bilimsel yaklaşımlar ve pratik çözümler sunan kapsamlı bir rehber. Uyku, beslenme, mindfulness ve daha fazlası....
Longevity, basitçe "uzun ömürlülük" anlamına gelir. Ancak sadece yılların sayısını artırmakla kalmaz; aynı zamanda bu yılların kalitesini, yani "sağlıklı yaşam süresi"ni (healthspan) de iyileştirmeyi hedefler....