Aralıklı oruç (Intermittent Fasting), yeme düzeninizi zamanlama üzerine kuran bir beslenme modelidir. Bu rehberde, 16:8 ve 5:2 gibi en popüler metotların nasıl uygulandığını, yağ yakımını nasıl desteklediğini ve otofaji gibi faydalarını açıklıyoruz....