Günlük yaşamınızı olumsuz etkileyen anksiyete ve kaygı bozukluğuyla başa çıkmak için kanıta dayalı yöntemler mi arıyorsunuz? Nefes egzersizleri, mindfulness ve bilişsel stratejilerle zihinsel rahatlama sağlayan 10 tekniği keşfedin....